女人養生保健補血的藥膳

對於女性的健康來說好的氣色當然是少不了的，如果女人的氣色很差的話經常就會有皮膚暗黃，臉上缺少血色看起來沒有營養非常疲憊。那麼在日常生活中女性為了自己的身體健康，美麗容顏都應該注重氣血的補充，掌握一些好的補氣補血的方法對女性來說，可是非常重要的。在生活中其實有一些，很好的養生補血的藥膳很適合女性朋友來保健身體，接下來小編就為女性朋友具體的來推薦一下，生活中很好的補血藥膳的方法。為了您的身體保健美麗漂亮趕快來瞭解一下吧！

約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液就比較容易患上缺鐵性貧血。

女人只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤。對於女性來說，追求面容豔麗，身材窈窕，應重在養血。如果女性貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。那麼，女人吃什麼補血效果好呢?

花生棗米粥

花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝去紅衣，加水煮於六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養血補脾、肺，適用於貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品。

枸杞蒸母雞

枸杞20g，母雞1只，調料適量。將枸杞裝入雞腹內，置器內加蔥段、生薑、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量加蓋蒸2小時取出，加薑、蔥、味精等調料，飲湯食肉。功能是補血，滋肝腎。適用於肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等症。

當歸煮雞蛋

當歸9g，雞蛋2個，紅糖 50g。當歸煎水取汁後，打入雞蛋煮熟，人紅糖調勻，每次月經淨後食1～2次。功能是補血調經，尤適用于婦女血虛，月經不調，或身體虛弱等症。

枸杞銀耳羹

銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個。將銀耳泡發後摘除蒂頭，枸杞洗後瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸後投蛋清、糖撐勻，再沸時入枸杞和銀耳，燉片刻。功能是滋補強身。

雪裡藏紅

蕃茄6個(約500g)、豆沙

250g、雞蛋清2個，麵粉50g，植物油適量。蛋清打勻後加面、水攪糊，番茄洗淨，挖去內籽，嵌入豆沙、合蓋(加於麵粉糊口)，入蛋清糊中，用植物油炸至金黃色撈出食用。功能是補血生津、健脾消食，防治老年性貧血。

麥冬芝麻糖

麥冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。將黑芝麻淘淨，火炒，倒出冷卻研碎。麥冬去心洗淨，加水半碗，浸l小時。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內，加蓋，旺火隔水蒸3小時離火。本糖膳滋補陰血，能強身健體，延年益壽。

膠芪棗湯

原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑，早、晚分服。

功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血，用於貧血的補養和治療。

菠菜豬肝湯

原料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。

制法：將菠菜洗淨、切成段，豬肝切片。鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟即可。

服法：飲湯食肝及菜，可佐餐食用。

通過以上小編的介紹一下現在對於這些補氣養血的好藥單都瞭解清楚了吧！懂得了這些好的補充方法那麼在日常生活中我們就可以按照它來在家裡自己製作一下對自己的身體健康，補氣補血都會有很好的説明。