心理疲勞如何保健護理呢

很多人在生活中心理很疲勞，所以經常在日常中都會消極的面對自己的生活，而且總是長生消極的情緒，如果大家的心理已經疲勞了，那麼就要注意及時的給自己的心理緩解疲勞吧，因為長時間的處於心理疲勞的狀態不但對自己的生活有影響，而且對自己的工作也是有影響的，要知道疲勞的心理會產生消極的情緒，所以很多人在心理疲勞之後得不到及時的緩解，工作中很容易的消極對待自己的工作所以產生的影響有很大。

心理性疲勞：

也稱精神性疲勞。是由於受到強烈的持久的劣性的精神刺激，情緒上和內心衝突，而引起的消極心理狀態。長期集中於重複的單調的刺激，不良的環境（如汽車駕駛員）也可造成心理性疲勞。

主要表現為精神焦慮，情緒憂鬱，意志消沉，神經衰弱等，伴隨出現各種睡眠問題，如有的人會翻來覆去，徹夜不眠；有的人似睡非睡，心煩意亂；還有的人連做惡夢，醒來疲勞不堪。

對待心理性疲勞，消除導致疲勞的環境原因外，講究心理衛生，進行道德培養，使自己心胸開闊，消除煩惱，培養愉快的情趣都非常有益。發生心理性疲勞後，應該及時宣洩自己的不良情緒，找朋友談心，一吐為快。

積極參加有益的文體活動。採用“靜式休息”，如閉目養神，眼睛是心靈的窗戶，閉目養神可以排除雜念，這是行之有效的休息方式。按照本書的放鬆訓練，進行心理調節，塑造良好的個性，有利於徹底解決問題。

4、病理性疲勞：

這種疲勞是某種疾病的預兆或結果，不管是普通感冒，還是嚴重的糖尿病或癌症，都可以引起病理性疲勞。如果出現長達數周的極度疲勞，全身乏力，無精打采，昏昏沉沉等，而又通過運動，睡眠，放鬆等休息方式並不能消除這種疲勞，則應去醫院進行一次全面的體格檢查。

心理疲勞對人的各個方面狀態影響都是很大，日常生活中心理疲勞的人群得不到的緩解，那麼在生活中不管是做什麼事情都是很容易用消極的態度去做事情，如果已經陷進了總是用消極的態度做事情，那麼大家不管做什麼事情都覺得困難重重，而且做事情也不用成功，心理疲勞的人群做事情一般都是帶著情緒的這是很糟糕的。