口腔保健要注意四個方面

身體健康是所有人群都希望做到的，只要保證身體的各項機能都能夠正常的運作，那麼身體就會呈現出健康的狀態。當然，一旦出現身體問題時，需要及時的處理才可以。現如今，口腔問題越來越多，不單單是由於飲食的不規律造成的，有的是由於生活作息紊亂引起。由此看出，做到口腔的護理對於健康而言是關鍵。那麼，下面就來介紹一些，有關口腔保健的注意事項。

1、使用什麼樣的牙刷好

應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。

2、掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱產生酸痛的現象。刷牙主要是刷乾淨牙齒的幾個面。刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然後將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;刷裡面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裡面;刷咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面)，最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次數應以幾次為好

其實刷牙的次數只能增加，而不能減少，三餐後及睡前共四次，最好於每次進食後即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什麼樣的牙膏好

牙膏裡都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，品質相對來說就好，市場上銷售的牙膏品質與其價位成平行關係，應選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長期使用一種品牌的牙膏。

通過以上的介紹，讓我們清楚的掌握了，有關口腔保健的注意事項。只有注意好以上的四項要點，就可以擁有健康的牙齒。當然，牙齒各方面健康的話，才可以更好的去吸收食物的營養含量。原來，口腔的護理，不單單是選牙膏，牙刷的問題。關鍵在於使用牙刷的方式正確與否，刷牙的次數。只有做好這些，才能夠保證口腔一直是健康的狀態。