皮膚暗黃吃什麼好

現在的人們越來越注重養生了，這些是大家一直要探討一直在追求的；健康比什麼都來得重要。很多人認為我身體很健康不需要進行進補；如果有這種想法就錯了。我們所需的物質，可能在現今的生活節奏和物質上達不到我們身體所需要的，適時進補是必要的。今天我要說的是女人皮膚問題，大家都知道女人是最注重皮膚健康的，因為皮膚好了，才會漂亮，所以每個女人首先在乎就是自己的臉。不要說你不是，你肯定是。因為我是。哈哈哈。下面我就來說說皮膚暗黃的女人吃什麼東西好吧。看看吧。

最快皮膚美白食物一：櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進角質層的形成。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

最快皮膚美白食物二：蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

最快皮膚美白食物三：葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

我想這些水果應該很多女生喜歡吃的吧，像櫻桃真的是超級贊。雖然價格有點貴，但是偶爾吃一吃還是無妨的。因為櫻桃真的很美容的。大家也不要愣著了，趕緊去買一些水果吃吧。