崴腳之後最正確的處理方法

從小到大我們的身體肯定或多或少會受到一些外傷，對於男人來說曾經的運動比如打籃球、踢足球等等都出現過崴腳的情況，而女人曾經也會因為穿高跟鞋走路出現崴腳的情況。雖然說崴腳這種狀況不算是太嚴重的情況，但是，如果崴腳之後處理不當的話，可能會留下一些殘疾，特別是崴腳比較嚴重的話會傷害到骨頭，不能做正確的處理可能以後就會留下後遺症。

崴腳以後怎樣處理

1.分辨傷勢輕重

輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路。

疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。

壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治

如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。

假如一時去不了醫院，也可以暫時按照別的辦法處置，然後儘快到醫院診斷治療。

2.正確使用熱敷和冷敷

熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。

血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點。

抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大

一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重。

二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大。

三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

3.適當活動

在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉

在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

那麼崴腳之後到底可不可以吃藥呢？吃藥當然可以，但是一定要講究正確的方法，比如如果崴腳導致出血的話，一定要等到出血完全停止之後在服藥，可內服也可以用一些外用藥物。而如果崴腳特別嚴重已經傷害骨頭的情況下，建議大家一定要打石膏，這樣才可以降低留下後遺症的幾率，打石膏之後腳一定不要隨意亂動，很可能會讓石膏破裂，對治療造成嚴重的影響。