生活中怕冷體寒怎麼治療？

對於大部分人來說，寧可自己身體熱的不行也不希望自己身體冷的不行。的確，如果身體感覺到比較熱的話還是能夠忍耐的，但是如果身體太冷的話，恐怕沒有多少人能夠受得了。尤其是在北方生活的人，每年最冷的時候恐怕氣溫會下降到零下四十度，這簡直太恐怖了。很多人即便是在炎熱的夏天也會感覺身體很冷，別人都穿短衣短褲，而這個人必須要穿厚一點的運動服才能感覺舒服一些。這種就屬於體寒體質，怎麼治療呢？

1、多喝生薑紅茶

“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法：切細的生薑放入紅 茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

2、經常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。

3、多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

4、適當攝取鹽分

在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

5、控制水分

“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

提示:體寒的人千萬不要在平時吃太多東西，每次進食過量的話不但會讓身體出現很多肥肉，也是造成體寒的原因之一。就是因為食物大量堆積在腸胃當中，身體所有的熱量都集中在腹部，而其他部位比如手、腳就會冰涼。所以，每次吃飯的時候最好吃到八分飽就可以了。而對於一些女性來說，一定要少吃一些陰性的食物，包括牛奶、豆腐、青菜等等，因為這很容易導致體寒加重。