​奶水突然少了怎麼辦

女性在哺乳期的時候，在飲食、情緒、作息上都是要合理安排，飲食不當中對自身健康不僅有損害，同時也會讓自身奶水變少，這樣對寶寶飲食也會造成影響，影響女性奶水的方面比較多，所以女性都是要注意的，那奶水突然少了怎麼辦呢，都是有一些不錯方法改善，下面就詳細的介紹下。

奶水突然少了怎麼辦：

有的媽媽因為覺得自己產後身材走樣，急於想減肥瘦身就開始節食。要知道乳汁的多少，與媽媽自身攝入的飲食量是否充足有關，媽媽吃得少，自然就無法分泌充足的奶水了。所以媽媽們要為了寶寶的健康成長多吃一點，瘦身的話等到寶寶斷奶後再開始也不遲。

媽媽們要記住一點，不是因為乳汁分泌的多少決定寶寶吃的多少，而是寶寶吮吸的越多，奶水才會產生的越多。所以不要限制餵奶的次數，只要寶寶想吃奶，就喂給他，這樣才會刺激乳腺產生充足的奶水。

有的媽媽擔心寶寶不能攝入全面的營養，就早早地給他添加輔食。試想一下，寶寶的胃口本身就不大，如果再被輔食占去了一部分，又怎麼會再去多多吸吮媽媽的乳汁了呢?所以添加輔食還是要按部就班，不能隨意提前時間。

有的媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症，要是再加上餵奶的疲倦及擔心奶水不足的心理壓力，這種焦慮緊張的情緒會影響到奶水的分泌。因此媽媽要保持愉快的心情，這樣才能產出多多的奶水。

媽媽們不要偏食，要注重全面營養的吸收，哺乳期間尤其要多吃鯽魚、豬蹄等能夠幫助下奶的食物，多喝湯汁，注意水分的攝入，這樣才能保證分泌出又充足又有營養的奶水。

這些就是對奶水突然少了改善方法，選擇這些方法，對調整女性奶水有很好幫助，女性奶水變少後，不要過於緊張，也不要著急，要選擇一些適合自己的改善方法，這樣對緩解問題有幫助，常見豬蹄湯是最佳之選，能夠幫助奶水恢復。