肥胖兒童減肥一周菜單

大家都知道兒童肥胖其實是個不太好的事情，因為兒童處於正在長身體的時候，但是肥胖的話一個會影響兒童的正常發育和成長，二個的話如果要求他減肥那從而會缺失一些營養。所以兒童肥胖真的是個很讓人頭疼的事情。兒童肥胖真的會對身體特別不好，可能過早的就有一些身體疾病，如果血壓比平常人高，比如有一些哮喘病什麼的。當然先天就另當別論。所以兒童的身材要求真的是作為家長的一個大工程。原來肥胖真的不僅僅是女人的事情，現在肥胖問題小孩老人都是尤為重要的。下麵我就來說一說肥胖兒童減肥的一周菜單吧。看看吧。

兒童減肥食譜一：黃瓜拌肉絲

鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生薑10克，菜油50克。

黃瓜切段，生薑切絲，當歸切片；豬肉用開水燙熟後切絲。在肉絲、黃瓜段裡加入糖、醋、鹽、薑絲拌勻；油鍋燒至八成熟，放當歸片，待浸出香味棄用當歸，淋油拌勻即可。

具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤肌膚

兒童減肥食譜二：干貝燒冬瓜

配料：冬瓜500克，水發干貝50克，蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒各適量。

制法：冬瓜去皮，洗淨，切長條，用沸水氽後撈出，瀝幹。鍋內放油燒至6成熱時，下蔥段、薑片熗鍋，揀出，放入干貝煸炒，放湯燒沸，改用小火燒5分鐘，放入冬瓜塊燒熟，改旺火，放精鹽、味精、料酒調味，用濕澱粉勾芡，翻炒均勻，出鍋裝盤。

功能：利濕清熱，生津降脂。本膳用冬瓜，有豐富的維生素C、維生素B1及多種微量元素，能和五臟、滌腸胃、利尿消腫;干貝，含多種微量元素、蛋白質。故本膳能利濕降脂。

兒童減肥食譜三：素炒大白菜

配料：大白菜250克，胡蘿蔔絲10克，植物油、精鹽、味精、薑絲各適量。

制法：將大白菜洗淨，切成5釐米方塊，待油鍋燒熱後，放入薑絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿蔔絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調和，即可裝盤上桌。

功能：清熱利膈，減肥化濁。本膳用大白菜，含食物纖維及大量水分，能促進胃腸蠕動;胡蘿蔔，含胡蘿蔔素、維生素C、維生素A等，能下氣和中，合而可利膈降濁。

兒童減肥食譜四：黃瓜沙拉

制法：

1.將葡萄乾洗淨，用溫水泡軟;黃瓜去皮，塗少許鹽、切成小片；

2.番茄用開水燙下，去皮。去籽，切成小片；

3.橘子去皮。去核切碎；

4.將葡萄乾、黃瓜、番茄、橘子放入盤中，加入蛋黃醬拌勻即成。

功能：色澤鮮豔，爽口不膩，味美可口。可以增進寶寶食欲，補充維生素。

小提示：以上幾款兒童減肥食譜不僅適合一般兒童的口味，而且營養豐富，是為兒童減肥專門設計的哦

兒童減肥食譜五：冬瓜海帶湯：冬瓜10克連皮、子切碎，海帶15克切碎，同入鍋，共煮至熟爛，去渣取汁。代茶飲，數次/日。主治小兒肥胖症。

兒童減肥食譜六：芥菜牛肉湯：牛肉60克切片，用生粉、油、鹽拌勻；大芥菜100克切開梗和葉。煮沸適量清水，先放菜梗煮熟，再放芥菜葉煮沸後，放牛肉煮熟，調味食。功能消食減肥，健脾養胃。主治小兒飲食過量型肥胖症：症見肥胖超重，心煩怕熱，不喜運動。

兒童減肥食譜七：玉米須山楂湯：玉米須50克、山楂10克切碎，同入鍋，加水適量煎，去渣取汁。代茶飲，數次/日。主治小兒肥胖症。

各位家長們你們仔細看了嗎？其實你要清楚有些東西克制孩子食用是真的有好處的。不要覺得什麼都給孩子才是最營養的。適當的要克制孩子的一些飲食，不要讓肥胖困擾孩子的成長。