需要重視的養生要點

即使養生這方面的知識在現在非常的受大家的關注，但是因為很多人對於養生比較科學的知識並不是特別瞭解，因此說這樣既浪費了大家的時間，同時也不能達到比較好的效果。那麼對於養生來說的話，大家僅僅只需要瞭解養生的要點就可以了。

元代醫家朱丹溪曾提出“司疏泄者，肝也”。肝主疏泄的內涵實質，在於保持全身氣機的流暢，調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。中醫認為人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不疏，鬱結不暢，不僅會導致一個人經常生氣發怒，情緒失控，還會因氣血瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做“郁”美人。說到“郁”美人，不得不提《紅樓夢》裡多愁多病的林黛玉。“黛玉每歲至春分秋分之後，必犯咳嗽”，卻較少注意到她的另一病機：終日的尋愁覓怨，肝鬱化火，“木火刑金”，這也是導致她宿疾常發的禍首。因為肝氣不疏影響了脾胃運化，水穀化生無源，身體抵抗力下降，必然易生疾患。肝喜疏惡鬱，如果經常生氣發怒，多因肝氣瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

對這些“郁”美人應主要著手於疏肝養肝。我國傳統五行學說認為“肝屬木，與春相應，主生髮”。以中醫而言，春季體內的肝膽經脈旺盛活躍。現已是春季，是補肝柔肝、調氣散鬱最好的季節。

俗話說：藥補不如食補。可多吃開胃食物促進腸胃蠕動健脾胃，脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。煲湯時可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。

對於養生的這樣的一些要點，如果大家能夠進行一定的瞭解和學習的話，不僅能夠節約大家的時間與金錢，同時也能夠讓大家在最短的時間內見到一定的效果。其實養生最重要的就是大家一定要有一個好的生活態度與生活方式，並且要時時刻刻的將養生放在自己的心中，要有一個比較好的生活與作息習慣。比如說多吃一些水果與蔬菜，當然，除此之外，比較重要的一點就是大家一定要有一個鍛煉的時間，養成一個愛好鍛煉的好習慣。