7個可能導致疲勞的誘因

人只有在精力充沛的情況下才能更好的工作和生活，我們知道人不是機器，也會有因為工作或者生活壓力感到疲勞的時候，但是這些都是正常情況下的，而生活中還有很多不同的因素也會導致大家感到疲勞，這就不得不說大家應該瞭解一下了。而今天我們主要要為大家所講解的就是生活中的7個可能會導致疲勞的誘因，希望能夠給一些朋友帶來幫助。

1，飲水不足

即使是輕微的脫水都會影響你的感覺和活力。缺水會引起供血不足，心跳加快，營養物質吸收變慢，並且血液還以最少量流入人體重要器官，其中包括大腦。

2，缺鐵

虛弱、疲勞、易怒以及無法集中注意力都是缺鐵的早期症狀。原因實則很簡單，缺鐵就意味著血紅蛋白不足，會導致器官和組織供氧不足。專家建議，應多食用鐵元素含量高的食品，如動物肝臟、蛋黃和堅果等。而在必要情況下，一定要諮詢醫生，查驗清楚血紅蛋白數量。

3，習慣小題大做

這種有害的心理會消耗你大量的精力，如果你在工作上出現失誤後的一個月仍然擔心會被“炒魷魚”，並且不斷地想著“別再出什麼事了！”，這樣你就再沒有精力去做其他事情。

4，不吃早餐

早餐會決定你接下來一天中的營養代謝活性及自我感覺。不吃早餐就更容易疲勞。而最好的早餐就是蔬菜配碳水化合物，如蕎麥粥配蔬菜沙拉或燉肉。

5，不會說“不”

想讓所有人都認為自己很好，滿足所有人的要求，註定會使自己感到疲勞。為此在同意見面、提供幫助或者僅僅是貢獻自己的時間之前，問問自己“我是否真的這樣想？”。

6，不分時間地上網

檢查電子郵件、打電話、上社會網路等所有的一切都會消耗你的經歷。如果每天24小時“線上”，那麼你的身體就沒有機會定期休息。

7，睡前讀電子讀物

如果你有睡前閱讀的習慣，那麼最好閱讀紙質書，而不是電子書。原因是電子產品螢幕上的藍光刺激會導致失眠，使得睡眠品質明顯下降。

關於7個可能會導致疲勞的誘因已經給大家介紹過了，同時大家應該會感覺上面的這些內容非常的熟悉吧，對了，很多人都有過這樣的事情，其實當時可能並沒有被大家所重視，並不覺得有什麼，但是想在回想起來，大家是不是也覺得找到了點原因呢？很多事情的發生都不是沒有原因的，找到了就應該想辦法去克服，這樣才能夠讓健康離我們更近一些。