六種按摩手法趕走失眠

現在大家對於失眠這個詞應該都不會覺得很陌生吧，為什麼呢？那是因為啊，現在的生活水準那麼快，我們的生活節奏也根本慢不下來呢，長時間這樣的後果就是呢導致什麼呢？長時間的生活節奏過快呢，就會導致我們的精神壓力過大，使得我們的精神狀態越來越不好，每天晚上在睡覺的時候都會處在一個很緊張的狀態，然後晚上到很晚的時候都不會睡著呢。大家是不是覺得小米說的很嚇人呢？其實事實真的就是這樣的呢，如果人們長時間的神經緊繃，對我們的身體健康是有極大的不好的呢。小米在這裡也不是嚇大家，而是讓大家正視起來這個嚴肅的問題呢，畢竟啊，身體的健康是自己的，適當的對自己放鬆一點點也是我們自己非常需要的呢。下面啊，就請大家和小米一起來看看我們在失眠的時候怎麼樣可以快速的進入夢鄉，很快速的睡著吧。

抹額兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。

搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。

按揉腦後以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。

按摩耳廓人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康(健康食品)。

拍打足三裡穴該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。

泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。

看完啦，大家學會了嗎？一定要記住哦。