膝關節退化怎麼辦

中老年人的人數在中國大量增加，這個已經成了一個社會問題，中老年人的增加也造成了一些老年病的流行，多數老年人會患上膝關節退化，這種疾病的影響對老年人比較大，能夠影響老年人的行走能力，讓老年人晚年過的痛苦，那麼膝關節退化怎麼辦呢？下面來看看以下的介紹吧。

中老年人要關注自己是否有骨質疏鬆，可以到骨質疏鬆科進行骨密度檢查，在專業醫生的指導下，補充鈣劑，延緩骨關節退行性老化的進展速度。

中老年人在長途行走前，準備好護膝，用於保護膝關節和周圍韌帶。當中老年人做下蹲動作準備起立時，要借助周圍物體如桌子或者椅子，扶著“撐一把”站起來，以減少膝關節的“壓力”，還應避免長時間站立。

中老年人要避免參加對膝關節衝擊力大的健身運動，如跳繩、打排球等跳躍性較大的運動，最好選擇騎自行車、游泳為健身體育鍛煉項目，這兩項體育活動對膝關節的影響最小。喜歡太極拳的中老年人在打太極拳時，應盡可能提高身體重心。

已經患有骨關節炎的老人，居住房間應該向陽、通風，溫度和濕度適宜，避免關節受涼。座椅的高矮，應以站起坐下不負重為宜，床鋪也最好以硬木床代替軟床。

膝關節退化這是中老年人不可避免的問題，人體細胞衰老以後會出現很多的症狀，不僅是容貌皮膚的衰老，還有骨質的衰老，所以，面對膝關節退化的症狀，老年人們應該加強體育鍛煉，多運動才能保持膝關節的活力，延緩膝關節退化。