走路腳後跟先著地是為什麼

女生們都喜歡減肥，知道做什麼動作有助於減掉身體的那部分肉，一些動作需要姿勢正確才能達到效果，但是大家注意過走路是腳尖先著地還是腳後跟呢？腳後跟先著地是為什麼呢？這樣走路正確嗎？我們應該怎麼走路最科學呢？下面我們一起來看看腳後跟先著地的相關內容。

一走路姿勢的影響

1.用腳尖著地這種走法，會使小腿用力，增加小腿肌肉活動；

2.愛穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面會鬆弛；

3.另外若重心落在腳外側的肌肉，會讓腳變得胖起來。

二錯誤姿勢對比

其它還有人選擇自己最偷懶的姿勢、肌肉最鬆弛不用力的姿勢、吊兒郎當的走法。更有甚者是駝著背，大步大步地走，這些走姿會破壞身體的平衡線，看起來顯得更胖。我們可用下列走路的方式來走走看。

(1)　伸展膝蓋內側；

(2)　腳跟先著地；

(3)　保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走。

• 三優點

• 如果想更苗條的話，還真得要下功夫。緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放鬆，這種走路姿勢顯得格外美麗。臀部往上提，縮緊下腹部，抬頭挺胸向前走且快步走。腰部如有贅肉的人，可于走路時多作些轉腰運動，效果良好。只要維持這種走路方式，肚子就會因此緊繃，預防臀部下垂也大有效果。

輕鬆的方式走路不一定能達到運動的效果，若用快步走及保持些許的緊張，情況就不一樣了。因為姿勢的矯正，亦能整頓內臟，強化內臟功能。

四注意事項

所以走路腳後跟先著地不是走路的正確姿勢，對我們身體沒有好處歐。

大家看完上面的內容後是不是覺得自己平常走路很隨意呢？看完文章後大家一定要保持一個正確的走路方式歐，正確的走路姿勢有助於起到健身和塑性的效果，很值得大家這樣做的。有一個良好的身體從生活點滴做起。加油，女生們讓我們走出漂亮身材。