清燉魚的烹飪方法

魚大家一定都不陌生，在我國還有年年有餘的說法，所以在過年的時候大家的飯桌上都能看到魚肉的影子，魚肉有餘口感極好，所以經常被大家用不同的烹飪方法來做出不同的美味，下面就為大家介紹最有營養的清燉魚做法。

清燉魚是以鯉魚或鯽魚為主要食材的家常湯菜，不僅省事，還很省油，有延年益壽的功效。如果想使湯更有營養，可在燉魚的時候，加上幾朵香菇和幾顆紅棗。吃完魚後，魚湯還可以喝或用來煮麵條等。

做法一

製作食材

原料：鯉魚500克（其他魚也可以）。

清燉魚

清燉魚

輔料：蔥、薑、蒜、香菇、棗、精鹽、醋、醬油、料酒、食用油。

製作方法

1.將魚洗乾淨，用精鹽浸漬5~10分鐘待用。

2.鍋內放少許油，油燒熱後，用蔥花熗鍋，然後加入適量水（漫過魚身即可），將魚放入鍋內。

3.放入料酒、蔥、薑、蒜、醋、香菇、棗，大火燒開。

4.開鍋後，慢燉30分鐘左右即可。

做法二

製作食材

主料：鮮魚1尾

配料：五花肉5錢、玉蘭片3錢、冬菇、青菜各3錢

調料：清豬大油50克、雞精、高湯、鹽、胡椒粉、花椒、香菜、蔥薑、明油各適量

製作方法

（1）將魚刮洗乾淨，在魚背上割上斜花刀；肉、玉蘭片、冬菇、青菜切

製作材料

製作材料(12張)

片，香菜切末，

蔥切段，薑切片。

（2）先將魚入水氽一下，去其醒雜味撈出，再投入熱油中一煎撈出。

（3）勺中加底油燒熱，加入蔥薑花椒香菇加料酒，再加高湯，放入魚，燒開後打去浮沫，

慢火燉透入味，調好口味，撿去蔥薑花椒，倒入湯碗中，淋上明油，撒上香菜末即可。

（4）料酒可根據自己的品味更換成白酒類去除腥味且效果更佳

清燉魚的營養比較豐富，多給身體發育的孩子吃能夠提高身體的抵抗力，並且能夠增強記憶力，所以讀書期間的孩子要多吃清燉魚，在使用清燉魚的時候要注意細嚼慢嚥，魚肉中的刺多而細小，很容易卡到脖子，為了健康，建議大家謹慎食用。