解析孩子吃哪種魚更聰明

魚是比較美味的，很多人都喜歡吃，而且魚肉裡面所含有的蛋白質等營養元素也是人體所需的，而且對人體的健康可以說是非常有幫助的。其實魚肉裡面的很多營養物質對孩子的身體來說幫助更大，但是往往在孩子小的時候人們都不太會讓孩子吃太多，主要還是擔心會被魚刺卡到，當然海水魚和淡水魚的營養價值也是不同的，那麼孩子吃哪種魚更聰明？

海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高，對提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個別孩子消化功能發育不全，容易引起腹瀉等消化不良症狀。

淡水魚油脂含量較少，精緻蛋白含量卻較高，易於消化吸收。只不過，淡水魚通常刺較細、小，難以剔除乾淨，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。

營養師推薦：帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子，鱸魚、鰻魚等也不錯。

1帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類

2黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

3三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮豔，非常適合孩子食用。

選購魚類的時候需要注意哪些方面?選購魚類時應注意：肉質要有彈性、魚鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白清晰、外觀完整、鱗片無脫落、無腥臭味等。怕魚刺卡著寶寶的媽媽可以給寶寶選擇羅非魚、銀魚、雪魚、青魚、鯰魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等。這些魚肉中幾乎沒有小刺。吃帶魚時先去掉兩側的刺，就只剩中間與脊椎骨連著的大刺了，也很好剔。吃鱸魚、鯽魚、鰱魚、胖頭魚、武昌魚時，可讓寶寶吃魚腹肉，沒有小刺，可以放心給寶寶吃。

海水魚和淡水魚分別給大家進行了介紹，如果你想要給孩子食用的話，不妨可以根據上面的內容來進行一些選擇，這樣也是對還的發育、健康等都有很大好處的。當然需要注意的地方也一定要記到心裡，當父母的肯定是一切以孩子為主，任何可能會傷害到孩子的行為大家都會選擇忽視，所以在選擇食用的時候也一定要小心謹慎哦！