健康食療

棗子的作用與功效

文章導讀

棗子是我們日常生活中經常吃到的,不同季節我們吃不一樣的棗,在盛產棗子的季節我們吃青棗、紅棗,如果到了冬季,我們吃幹棗。棗子的種類有很多,不同品種的棗子形狀、個頭都不一樣,有的是橢圓形,有的是圓的,有的很大個,有的卻很小。棗子的功效與作用您瞭解嗎?

棗子的味道普遍酸酸甜甜,是一種老少皆宜的食物,很多孩子非常喜歡。棗子的吃法有很多,可以直接吃,也可以熬粥喝,對於女性而言美容又養顏,還是一種補血聖品,尤其是女性月經時期身體都是流失大量的血,這時候吃棗是非常好的。

棗子的作用

1、增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。

2、增強肌力,增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,體重的增加較對照組明顯升高,並且在游泳試驗中,其游泳時間較對照組明顯延長,這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。

3、保護肝臟有實驗證實,對四氯化碳肝損傷的家兔,每日喂給大棗煎劑共1周,結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加,表明大棗有保肝作用。

4、抗過敏,大棗乙醇提取物對特異反應性疾病,能抑制抗體的產生,對小鼠反應性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態反應作用。

5、鎮靜安神,大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。

6、抗癌,抗突變 大棗含多種三該類化合物,其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性,對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素,能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

棗子的功效

1、健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃棗子七顆,或與黨參,白術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;棗子和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀。

2、補氣養血:棗子為補養佳品,食療藥膳中常加入棗子補養身體,滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃棗子,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。

3、養血安神:女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,用棗子和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。

4、緩和藥性:棗子常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。

棗子是一種物美價廉的食物,還是一種補品,尤其對於女性食用非常好。棗子有很多吃法,比較有名的就是棗糕,濃郁的紅棗味,而且鬆軟舒適,是孝敬老人的良品,棗子也被用來製作各種飲品,野生的、人工種植的棗子的功效與作用都是非常大的。