5日瘦身湯的做法

常常聽身邊的朋友們抱怨自己長的太胖了，總是勸說自己要適當的去減肥，可一面對美食，這種想法就不攻自破了，如何才能瘦身呢？這成了大家苦惱的問題，還是建議大家減肥的時候需要使用健康的減肥方法，其實這個方法很是簡單，只需要堅持五天服用瘦身湯，這就能夠得到很好的瘦身結構，下面就為大家分享五日瘦身湯。

星期一、美味消脂湯

材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩

做法：

1、首先把以上的所有材料一起郭汝鍋中，直接加入適量清水一起煮2-3小時，等到水煮沸之後，繼續使用小火慢慢燉煮即可。

2、其實等到食材燉煮爛之後，直接可以搭配飯食用即可。因為瘦肉屬於優質蛋白質食物，能夠促進消化，而且對於減肥很有幫助.

星期二、 順氣減肥湯

材料：雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹。

做法：

1、雞骨在沸水中汆燙一下，然後打撈出來，去除血水及浮油。

2、把人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，加入適量清水一起燉煮即可。

3、最後放入蛤蜊一起煮5分鐘即可。

瘦小腹魚湯

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。

做法：1、鯽魚清洗乾淨，控幹水分，放入熱油鍋中用油先煎成涼麵金黃;

2、直接放入配料和適量清水，記住清水一定要淹沒食材燉2個鐘頭即可。

星期三、鳳菇豆腐湯

食材：100克鮮鳳菇、200克豆腐、適量的蔥花、香菜、鮮湯鹽、植物油、味精等調味料。

方法：

1.鳳菇清洗乾淨，把其中的雜質去除，直接用手撕成薄片狀。

2.豆腐清洗乾淨，直接切成小塊備用。

3.鍋放在爐灶上開火，放入少許植物油燒熱，加入鳳菇迅速翻炒，接著依次把鮮湯、豆腐放進去煮，然後加些鹽和味精，差等到快要煮好的時候加入剩下的調味品即可。

星期五、銀耳竹筍湯

食材：300克竹筍、20克銀耳、雞蛋、鹽。

方法：

1.銀耳使用溫水泡發，竹筍洗淨切好，把雞蛋打入碗中，攪拌成雞蛋糊。

2.鍋中放入適量清水，直接煮沸，依次放入雞蛋糊、竹筍、銀耳放進去，用小火煮5分鐘之後，加入適量的鹽等調味料即可。

3.在每天進食午餐和晚餐之前，先飲用一碗這個減肥湯，這不僅起到很好的控制食欲效果，而且還是很好的美容食物哦!

五日瘦身湯只要大家嚴格按照這個計畫來執行，相信會有很好的瘦身效果，五日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。以上的內容主要為您介紹五日瘦身湯的做法,對於減肥的人們，大家可不能錯過這個減肥方法哦!