七天瘦身湯的做法

七日瘦身湯又名為巫婆湯，可能是因為它的減肥效果十分明顯，而被人誇大的稱為是巫婆湯了吧．當然在喝湯減肥的這七天裡，還是有一定的規矩要嚴格遵守的，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝七日瘦身湯，其它的都不吃，一大鍋可以喝七天，只要堅持下來，就可以看到非常明顯的效果．今天就教大家七日瘦身湯的做法：

1、洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形。

2.青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽。(注:辣莖不去)

3、芹菜用水洗淨，切成斜段。

4.番茄用水洗淨，切成小塊狀。

5.捲心菜洗淨，切成三角形小塊狀。

將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃 可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。 煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天:湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天:湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不能吃任何水果，要多喝水。

第三天:湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天:湯、牛肉和番茄 除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克，番茄要生吃，不限量。這一天要喝6~8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天:牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天:米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內一定要記住:不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜裡不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。減肥者得遵行以上的食譜進食，覺得饑餓時就喝此“瘦身湯”，它不會增加卡路里，只會加快減肥者消耗脂肪的速度，喝的越多就會瘦的越快。