老年人養生注意三個慎重

養生是目前來說人人都會提到的話題，尤其是一些老年人朋友更是如此，天天為應該吃什麼能長壽，而且一些具體的養生方法是什麼這些都是需要注意的事情，那麼面對一些養生呢，需要關注三個方面的慎重，那麼哪些慎重是最為關鍵的呢，其實慎重包括三個，希望下面的內容能夠解決更好的問題，同時也能夠讓一些老年人更好的發揮到養生的作用的。

看不盡的養生秘笈，數不清的養生保健品，老年人們越來越重視養生，也越來越容易步入養生的誤區。其實，對老人來說，養生要重視一個字：“慎”。

慎食。俗話說：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免災”。老年人脾胃虛弱，消化力不強，食多則胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會耗津傷陰。老人吃飯，首先把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，每餐在固定時間吃。其次，吃飯至少保證20分鐘，最後，建議多吃些涼拌菜和粗糧。

慎藥。老年人肝臟解毒功能和腎臟排毒功能均有所減退，故藥品除病情急需外，應儘量少用，更不能多種藥物一齊混雜著用。不要一感冒就吃幾粒抗生素，不要動不動就到醫院輸液，以防產生耐藥性。中藥也不要用太多，是藥三分毒。有的老人認為，人參、鹿茸是補藥之王，未經醫生指導，自己購買常服，結果出現了口乾咽燥、鼻出血等症狀。

慎激動。情緒激動歷來是老年健康的天敵。上了年紀的老人，尤其是患有心腦血管疾病者，慎防過度激動。因為激動會使心跳加快，血壓升高，使已經硬化的心腦血管發生破裂出血而引起中風和心肌梗塞。老人們要養成平靜的心態，多散步，怡情自樂，增添晚年情趣。

一些老年人平時最容易出現激動了，而且經常的吃一些藥物，長期的吃藥對於健康是很危險的，而且平時一旦出現了一些身體的問題，比如出現了一些健康威脅的症狀，就應該及時的補充藥物，所以健康的心態很重要，有一個很好的心態能夠預防各種疾病，比如一些心腦血管等疾病，充實一下自己的晚年生活是很關鍵的，上面的三個慎重必須重視起來。