老年人平時總是愛出汗有啥樣的對策

特別是現在的年齡稍微大一點的老人，有時候會活動活動容易出汗，其實出汗確實是有利於健康，但是出汗多了卻是一種疾病了，那麼面對這樣的情況應該如何辦好呢，其實老年人平時體虛，如果是出汗，每次運動完之後就會大汗淋漓，那麼可以做一些自汗對策，那麼如何進行這樣的自汗對策呢，也就是需要及時的做好下面的幾個步驟，能夠很好的保證你的身體健康。

很多老年人愛出汗，動則大汗淋漓。出汗是老年人最常見的一種症狀，其中以自汗和盜汗最多。

平時本來就愛出汗，一運動後症狀加重特別明顯，這種表現是自汗。有這種症狀的人往往面色蒼白無華，身體乏力，常常容易感冒。自汗多屬於氣虛不固，治療上宜補虛斂汗。

自汗對策:

勤洗澡，更換衣被，保持身體清潔。

每天多飲水，維持體內正常液體量。

多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、桂圓、羊肉、狗肉等有營養價值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜。

注意體育鍛煉，增強體質。

汗出之時，股理空虛，易感外邪，故當避風寒，以防感冒，汗出之後應及時揩拭。出汗較多者，應經常更換內衣，以保持清潔。

可用藥方：黃芪15克、大參5枚、浮小麥15克，水煎服，治氣虛自汗。

自汗食療小秘方

豬腰人參湯：豬腰一副，切碎加人參3克，當歸6克，清水煮熟，調味後食肉飲湯。（如果是盜汗者，可將人參換作西洋參）

羊肚燉黃芪：羊肚一副，加黃芪10克，黑豆50克，加水煮熟後去掉黃芪，將湯分次飲用。

蟲草排骨湯：冬蟲夏草10克，排骨1000克，太子參50克燉湯吃，每日一次。

蛤蜊韭黃湯：韭黃250克，蛤蜊肉250克，加水煮至肉熟，調味後即可服食。

烏梅大冬湯：烏梅10枚，浮小麥15克，大棗5枚，水煎服；也可用癟桃幹15枚、紅棗10枚，水煎服，治盜汗。

通過上面的一些內容的介紹，大家對於老年人出汗方面的問題得到很好的解決，不管是通過一些自汗對策，還是通過一些食療，都是能夠保證你身體方面的全面的發展的，因此大家可以利用一些粥或者是一些湯都很好的保證身體康健，同時也有利於保證你更好的發展的，因此對於目前來說只有正常的飲食，多喝一些有利於身體康健的湯，才能夠保證老年人愉快的度過晚年生活，希望一些老年朋友好好的看看上文。