長高小竅門有哪些

身材矮是很多人的通病，每個人都希望自己能夠長高，但是由於種種因素，造成的身體矮讓人非常的苦惱。因此，尋找各種方法解決身高的問題，是很多人都比較關心的問題。那麼，長高小竅門有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。

長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢?

其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。

運動篇

NBA裡如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎? 高中他長了15cm，而到大學後他堅持打球身高又長了10cm。對於一個一直接受充足營養的人，籃球運動前後身高的增長速度是完全不同的。 也就是說，運動是男生長高的方法中尤為關鍵的部分。

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

上面就是對長高小竅門有哪些的介紹，希望對大家的認識有説明。長高小竅門有很多，大家可以嘗試這些方法進行改善，效果還是不錯的。不過，效果不佳的話，可以到醫院專業的機構，或者是採用專業的增高產品，也能達到不錯的效果。