產後四肢疼痛該怎麼辦

寶寶是家裡的天使，只要寶寶出生的那一天，家裡就會充滿歡笑，然而也是寶寶出生的那一天起，有些新媽媽的受難日才剛開始，因為有些新媽媽在產後一段時間內經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。然後產後四肢疼痛是怎麼回事?產後四肢疼痛該如何緩解呢?

產後四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關係，一方面，懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶鬆弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而准媽媽沒有補充足夠的鈣質，會導致骨密度降低;另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼後容易引起肌肉和關節炎症;再之，產後為寶貝哺乳，需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降;加上產後休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢餵奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產後容易出現四肢疼痛。

如果一旦受涼風寒就會滯留於肌肉和關節中，引起月子病。加之給嬰兒換尿布、餵奶及做其他家務，會造成肌肉和關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起伸腕肌腱炎和腕管綜合征，出現手指和手腕疼痛。

面對這種情況，產後媽媽要及時做好制痛對策：

五個TIPS緩解產後四肢疼痛

1、為了避免產後發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

2、產後多休息，不要過早站立或做過多家務。

3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。

4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆製品及海產品等，並服用鈣劑。

5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可採用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做超短波、神燈等物理治療。

6、洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

7、當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息。

8、在剛感到疼痛時就應去看醫生，並在醫生指導下用藥，首選養血祛風、散寒除濕的中藥。

相信上面的介紹之後，新生媽媽都會對自己的身體有所瞭解，除此之外，在手腕和拇指出現劇痛之後，產後媽媽應每天堅持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時可採用超短波或紅外線進行理療。按照上面的方法，相信產後四肢疼痛很快就可以緩解。