五個好方法去除腳部疼痛

在我們的生活中很多的朋友經常會有腳步疼痛的症狀，引起腳部疼痛的症狀也有很多的原因，可能很多的朋友都是因為鞋子都不舒服引起的，因此我們在生活中大家在選擇鞋子的時候還是要注意的，隊伍的腳步健康村上可是非常大的。在生活中我們要想消除腳痛，只要掌握一些好的方法才能有效的去預防和治療對你的身體以及腳部的健康都有好處的。那麼今天我就為朋友們具體的來講一講，大家交幾個好的方法有效地去除腳部的疼痛，為了你身體的保健趕快來瞭解一下吧！

預防和解除腳痛小妙招

即使你的鞋子很合適，也不能說明你的腳就絕對沒問題。專家稱，我們每10個人中間平均就有8個人患有腳或踝關節方面的疾病。下面教大家一些預防和解除腳痛的方法：

1、給腳跟加上襯墊

“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。”科爾曼博士說，“建議買鞋時將手伸進鞋裡面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

2、在合適的時間買鞋

如果條件允許，儘量選擇下午或晚上去買鞋，因為經過一天的奔波勞碌，我們的腳都會稍有腫脹，只是平時可能我們都沒有發現。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當時試穿合適，到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點是，買鞋時儘量不要穿厚棉襪或者絲襪。

3、冷熱水交替泡腳

當你的腳因走路過多而導致勞累不適時，最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進血管收縮和舒張，促進血液迴圈，有效緩解腳部酸疼的症狀。

4、伸展小腿肚

一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位於加利福尼亞州的工作的足病醫生、足病學博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

5、經常換鞋

腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到，是由於經常穿同一雙鞋所致。蹠疣是一種病毒從腳底部一些極細小的傷口或摩擦點進入皮膚，並向內生長，它導致的疼痛猶如人踩在釘子上。導致蹠疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環境，而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會使鞋內越來越潮濕，多換鞋才有利於鞋子通風換氣，促進腳部皮膚健康。

以上小編為大家介紹的這些有效去除腳部疼痛的方法你都瞭解具體了嗎？掌握了這些好的方法那麼在生活中我們不管是選擇鞋子還是在平時的穿鞋上都要注意，這樣我們的腳部舒服了對大家的健康也是有好處的。