8種超有效的美白水果

對於我們女人來說呢，最想要的就是能夠擁有白白淨淨的皮膚，皮膚能夠晶瑩剔透讓自己特別有自信，可是呢，能夠擁有完美的亮白肌膚呢是需要我們自己好好去保養啊好好去打理肌膚的呢。而且呢，想要擁有美美的肌膚呢，我們不僅僅是在物質上外在因素上面滿足我們的肌膚需要，與此同時也要從內因出發，適當的補充一些些的水果啊蔬菜啊，這樣才能夠真真的把我們的肌膚打造的美美的。下面啊，小米就來教大家什麼樣的水果呢能夠使我們的肌膚美白亮膚吧。

1、蘋果――常食蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的自然美容問吧品，被很多愛美人士奉為美容問吧聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的贅肉，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，有睡蓮祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫順，可作為自然萊姆花面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。

2、桔子――增強肌膚彈性、智慧美白、抗老化

桔子是水果中的美容問吧佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和有機ORGNITU 護膚品的原料。其主要的美容問吧功效有：增白潔膚、往除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等。桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 有機ORGNITU 護膚品和ORGNITU 化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

3、草莓――能增白和滋潤保濕

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有智慧美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有往油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容問吧品敷面。現在的很多清潔和營養萊姆花面膜中也加進了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對睡蓮祛痘還有很好的功效。

經常使用草莓美容問吧，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。進睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

4、番茄――平衡皮膚的PH值，莓多酚祛斑智能美白

番茄營養豐富且熱量低，很多妝點模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用淨水洗淨，對往除面部死皮大有幫助。

番茄也是富含維他命C的蔬菜，在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以莓多酚祛斑智慧美白。

5、櫻桃――所含的果酸還能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗玄色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

6、鳳梨――淡化面部色斑

鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效往除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚肌暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到智慧美白換膚的作用。在洗澡水中加進少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效往除牙齒表面的污垢，令你的牙齒雪白如玉。

7、葡萄――抗氧化

葡萄中最具有有機護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩朽邁、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有智慧美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚ORGNITU 化妝品”。

8、獼猴桃――消除斑點和暗瘡

獼猴桃又名奇異果，均勻每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗朽邁能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，均勻每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持天天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。

大自然創造各種各樣的生物啊植物啊其實是有很大的原因的呢，我們要切合自己的實際情況呢，把握好自己的身體和肌膚的健康狀態，讓自己能夠及時的補充一些身體所需要的維生素啊或者是蛋白質啊什麼的呢，這樣我們的身體才會棒棒的，我們的肌膚呢也能夠贊贊的讓自己滿意呢。