​減肥只吃水果有效嗎？

隨著現在已經逐步既然進入了夏天，很多女性們都想要穿漂亮的裙子，但為了使自己穿裙子顯得更加美麗就會選擇減肥，尤其是現實生活中的很多女性都會選擇只吃水果不吃飯，來達到減肥的目的，我們來看一下減肥只吃水果真的有效嗎？

水果減肥法，是指除了水果以外什麽東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

檸檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃腸垃圾，使糞便通暢,檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素:又具備淨化血 液、促進代謝、增強 消化能力、調節酸堿平衡等多種功能，多吃檸 檬可打造不肥胖的體質；喝無糖檸檬水可以解渴，且能有效控制食欲。若再加上每天 30 分鐘的運動瘦身效果會十分顯著。

100克/32卡路里的鳳梨屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐後適量食用。

所以從上面的介紹中大家就可以看出女性在減肥的時候只吃水果並不一定就是完全有效的，而且在水果的挑選方面要多加注意，因為一些水果的熱量其實也是比較高的，這樣就不能幫助人們起到一個比較好的減肥作用了。