刮油效果最好的三種水果

肥胖是我們很多人都面對的一個問題，這個問題給我們帶來的困擾是非常大的。所以對於每一個身體肥胖的人來說，最重要的就是趕緊解決好自己的肥胖。雖說減肥的方法有很多，但是不少都是對身體有害處的。當然，其中不少方法卻也是沒有危害身體的，可是實施起來卻也是比較困難的。其實，說到底，要想減肥，最主要的就是把我們體內多餘的油脂刮走。而刮走油脂，最好的方法就是飲食的調理。下面我們就一起來瞭解一下能夠迅速刮走油脂的三種水果。

1、蘋果

新年走訪親朋戚友，少不了會帶上一袋時尚的小蘋果。蘋果不但寓意平安，還能保健康。蘋果中的果膠具有雙向調節作用。當大便幹結時，果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，解除便秘之憂。當大便泄瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。有機酸能刺激腸壁，促進腸道蠕動。而粗纖維能夠鬆軟糞便，利於人體排泄。

蘋果中含含有豐富的維生素C，不但可以保護心血管，還能起到抗氧化的作用。不要等到蘋果放爛了才感到可惜，新年每天吃一個平安果吧!

2、紫葡萄

紫葡萄是一年四季都能買到的水果，也是春節裡常見的水果。葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，同時也能幫助腸內黏液清除體內肝、腸、胃、腎的垃圾。葡萄皮含有很強的抗氧化能力，能抵抗人體衰老，因此食用葡萄時連皮會更健康。並不好剝，清洗時，可以把葡萄去蒂放在水盆裡，加入適量麵粉，用手輕攪幾下，然後將渾濁的麵粉水倒掉，再用清水沖淨即可洗淨。

Tips:新年常見零食中會有葡萄乾，葡萄乾同樣含有酒石酸，能吸附腸道內的毒素，與食物纖維在腸胃內互相配合，有助毒素排出體外，發揮整腸效用。

3、香蕉

香蕉內含豐富的果膠，可促進腸道蠕動，幫助消化，縮短食物殘渣通過腸道的時間，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調整腸胃機能，改善便秘，能並預防大腸癌的效果。

但是要記得熟香蕉才有通便功效，生香蕉富含鞣酸，反而對消化道有收斂作用，更適合腹瀉者。吃香蕉時，可搭配優酪乳一起食用。優酪乳含大量活性乳酸菌，可改善腸道菌群，促進腸道蠕動，從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。兩者功效相互促進，能改善新年腸道不適問題。

上文提及的這三中水果在我們的生活中可以說是隨處可見的，而喜歡吃這些水果的人也是非常多的。而通過本文瞭解了這三種水果的刮油奇效之後，希望所有的想要減肥的朋友們，在以後的飲食方面，不妨經常吃這三種水果吧。這樣的話，我們就可以做到在攝取營養的同時，快樂地減肥了。