​女性們通過什麼能排毒瘦身

現在女性朋友要想減肥就離不開這種常見的方法，那就是排毒瘦身法。一般來講排毒主要道理就是排出腸子裡面的毒素，減少身體的負擔，這樣就能幫助大家起到減肥的效果，排毒不只是能減肥而且還有美容的功效。排毒瘦身法對於女性朋友這個方法瞭解多少呢？到底怎麼樣才能最好的排毒瘦身呢？今天小編就教廣大女性朋友什麼才是排毒瘦身的方法，讓女性朋友把身體裡面的毒素排掉。把身體減下去。

排毒瘦身原理

何為毒素?簡而言之，凡是身體中不需要的，代謝之後殘留於身體中無法被正常排出的垃圾都可以被稱作毒素。比如二氧化碳，乳酸結晶，皮膚和腸道的代謝垃圾，淋巴中的廢物，鹽分等。

1、二氧化碳含量過高勢必會降低血液中的攜氧量，當血液中的攜氧水準無法給肌膚帶去正常的營養供給時，肌膚便會暗啞無光，而過高濃度的二氧化碳體內滯留甚至會引起窒息，危及生命。

2、乳酸結晶被叫做尿酸結晶，是一種非常具有代表性的新陳代謝產物。舉個簡單的例子，如果我們大量運動之後，第二天身體勢必會出現僵硬酸痛的情況，這就是因為體內的新陳代謝產生的尿酸形成結晶，附著於肌肉關節等部位引起的不良反應，只有等尿酸結晶充分分解之後，酸痛感才有可能減輕。

3、皮膚中的垃圾既可以指毛孔中惡性脂肪酸化的皮脂或蟎蟲，也可以指肌膚深層的氧化產物。毛孔的堵塞物以及蟎蟲的代謝產物都是對肌膚不利的有害物質，會引發暗瘡等肌膚問題產生;而細胞內部的代謝垃圾則是衰老色斑等深層肌膚問題的重要誘因。

4、腸道中代謝垃圾一般是不良菌群的代謝物以及滯留體內無法排出的殘渣，而這些毒素很容易被身體回收利用，造成各種問題的產生。

排毒瘦身的方法

1、早起喝水

便秘的

一個主要原因是飲水不足，由於腸道內的食物殘渣水分會不斷地被吸收，所以使腸道的蠕動速度減慢，如果每天早上起床後先空腹喝一杯白水，就可以起到治療便秘的作用。在夜間，腸胃是處於休息狀態，早上在還沒有吃東西之前喝一杯清水，可以幫助腸胃恢復運轉，為大腸內輸送水分，這樣就能使大便變軟，也就容易排便。

因此，建議在每天早上空腹喝一杯溫開水。

2、早餐時喝一杯咖啡

有不少女星都有在早餐上喝咖啡的習慣，咖啡具有利尿功效，所以在早餐中喝咖啡可以起到消除水腫的作用，另外，咖啡中含有的咖啡因能夠刺激副交感

神經，從而可以增強腸道蠕動，起到排毒瘦身的功效。有人喝沖泡式的咖啡比較有效，這可能是因為沖泡式的咖啡中的咖啡因含量比較多。

3、玫瑰蜜棗茶

蜜棗含有果膠，可起到通便的作用，玫瑰同樣具備這樣的特點，另外，再加上為身體補充了水分，所以就使潤腸通便的效果加倍。但由於玫瑰有活血去汙的作用，所以不建議孕婦飲用，還有就是這個方法不能長期使用，因為會導致腸道麻痹。

4、米飯中加入糙米等谷類

穀類食物含有大量的膳食纖維，它可刺激腸道蠕動，有助於消化，並會清理腸道內的垃圾，輕鬆排除宿便。

其實排毒就是把身體裡面的沒有用的垃圾清除出去，消除身體裡面的一定數量的脂肪，這樣才是最快瘦身的一個捷徑，與此同時在選擇食物的時候要選那些帶有排毒功效的食物，最好大家能養成習慣把排毒融合到自己日常生活裡面去，每天的三餐都要吃這些排毒的東西，這樣效果能更好更快。