出汗有五個意想不到的好處

不論是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，只要是運動過後或者天氣過於炎熱的情況下人們都會出汗，而很多時候我們都會覺得很是尷尬，主要是因為出汗會影響到自身的外觀，同時還會有汗液的味道，很是不舒服。但是這裡需要和大家講的是，出汗其實對身體是有很大益處的，那麼接下來我們就來給大家詳細的介紹一下出汗的五個意想不到的好處吧：

一、增加內啡肽的分泌量

當人們在健身房進行劇烈的鍛煉或是在太陽下快步走，就會出汗。鍛煉會增加內啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來，讓人感覺良好。2009年發表在《英國皇家學會生物通訊期刊》上的研究表明：團隊運動會增加內啡肽的分泌量，並減輕疼痛；其效果要優於一個人獨自鍛煉。因此，參加倫巴舞或熱瑜伽這樣的團隊健身課程能保持心情愉快。

二、排出體內毒素

出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發表在《環境與污染毒理學年鑒》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認為：為了監測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。

三、降低人們患腎結石的風險

出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，這也是預防腎結石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養物質和液體的方式，從而防止了結石的形成。

四、預防感冒和其他疾病

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被啟動。

五、祛痘

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕；但這種好處只適用於輕中度的出汗。過度出汗會導致皮膚感染，如疣和癬；患有多汗症的人通常會出現濕疹和皮疹。

讀完上面的這些內容，大家肯定會感歎原來出汗都有這麼大的好處！其實很多人們所不知道的事物並不是壞事，出汗也可以說是一種體內的排毒作用，就像很多時候當感冒的時候家裡大人都會說吃點藥等出點汗就好了，其實是一樣的道理。瞭解這些和健康相關的所有資訊，其實對自己的養生和愛護自身的健康都有所幫助，大家可千萬不要小看哦！