玉米對人體有啥營養價值

玉米很多人都能夠吃到，而且多吃一些玉米對身體也是很好的，尤其是玉米自身就有一些營養的，到底玉米有啥樣的營養價值呢，關注健康，其實多吃一些玉米真的挺好的，而且對於身體好處是很大的，所以多吃一些玉米確實是有助於視力的提高的，因此及時的關注營養，尤其是玉米中的營養成分也是很高的，因此及時的補充這樣的玉米營養，能夠提高一些營養價值的。

一、維生素數倍

于稻麥玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值要高於普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。

二、鈣含量接近乳製品科學檢測證實，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周後血壓能降低9%。玉米中的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。

生活中及時的補充營養很關鍵，尤其是一些營養成分對於人體的健康是很有幫助的，因此關注健康，也就是需要重視玉米的營養價值，其實關注的事情很多的，只有及時的排出身體毒素，更好的保護好視力，其實除了能夠改善自己的視力之外，同時對於血壓的降低也是有一定的功效的，身體內一定要多補充一些營養，其實玉米的作用是非常的大的。能夠更好的補充身體很多方面的營養的。