不上火的零食有哪些

市面上賣的零食越來越多，而且那也是種類繁多呢！平時都比較乾燥很容易會造成，上火或者是口腔潰瘍的發生，接下來的這篇文章是解決很多朋友們的一個困擾，難題就是不上火的零食都有哪些？來為大家一起介紹一下。

10款下火零食讓你不上火

心神不寧吃蓮子：蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。 可買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。 用蓮子來蒸饅頭，並將其作為饅頭芯食用。

銀耳能改善面色晦暗：銀耳每100克幹品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。 先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將番茄洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。 將白木耳（銀耳）和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。

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在這篇文章當中，瞭解了不上火的零食，其實如果長時間地吃零食都沒想偽造成上火的，大家要注重平時在日常生活中，可以當成餐後的一些休閒食品來使用，不可以過度的使用。