要養生先調和三味？

養生這個詞，可能很多人都已經聽出老繭了，可見在現在的生活之中，養生是多麼的受人歡迎的。其實從本質上來講，很多人想要養生，還是因為生活條件變好了，而身體素質和之前相比較下來，差距還是非常大的。也就是因為這些方面的原因，所以愈來愈多的人才追逐養生的。其實嚴格來說，養生的方法有很多，而要想從根本上調理好自己的身體，最好還是先來調理三味。

甘味入脾

意思是適量的甘味食物有補脾胃作用，但是過量則會使脾氣健運，濕濁內生，出現脘腹脹滿。因此《黃帝內經》說:"味過於甘，脾氣滯，胃氣乃厚。"可見甘味適量可以健脾，過量就會傷脾，妨礙脾胃功能。所以，要做到健脾養生，就要調節好飲食的甘味，經常胃腹脹滿的人，就要少食甘甜的東西。肌肉有病少食甘，否則會致壅氣而腫甚。

苦味入心

即適量的苦味食物有補心作用，但是過量則會損傷心氣，出現心悸煩悶，甚至使得心火虧損，而致腎水上泛，出現面色黧黑，胸滿喘促等。如《黃帝內經》所說:"味過於苦，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。"可見苦味過量則對心有害，並妨礙心腎功能的協調。所以要做到養心防衰，就要調節好飲食的苦味。如若體質寒氣大，就要少食苦味的東西，因苦屬陰，不利於陽氣的生長。有骨病的人，不能過多食苦，否則可克伐骨力。多食苦則皮槁而毛拔。

酸味入肝

即適量的酸味食物有補肝作用，但是過量則會導致肝氣偏亢。肝氣偏亢則會肝木乘土，致脾氣衰弱，或使肝本身受損，而致肝氣不足。如《黃帝內經》所說:"味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕。"可見，酸味過量對肝有害，又妨礙肝脾功能的協調。所以要做到保肝防衰，就要調節好食物的酸味。脾虛者少食酸，防止酸味妨礙脾胃功能。酸味傷筋，因為酸斂可使筋縮，故筋骨有病不能過多食酸。

如果我們在以後的生活中，能夠把這三味給修整好了，那麼必然也就達到很好的養生功效了。不過養生還絕非如此的，要想真正做到養生，最好每天多喝點開水，不要吃些油膩的、肥膩的食物，就連那些辛辣、刺激的食物，也都是不可以吃的。最後，我們需要注意好充分的休息才行。只有做到這樣，我們才能夠有個健康得身體來享受生活。