晨間保健護理要注意哪些症狀

在清晨的時候我們都知道，早上的心情好與壞有可能都會持續一整天的時間，就因為早上的狀態不好影響一整天心情其實是非常糟糕的，要知道在清晨的時候身體出現各種各樣的症狀，或者身體有些小毛病不舒服都是會導致情緒變得異常的糟糕，日常生活中大家在清晨保健護理醒來的是如果總是發現身體出現浮腫晨僵或者饑餓的情況，那麼大家就要小心了，身體出現這樣的症狀有可能是因為身體已經患上疾病。

浮腫

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床活動後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此症狀者應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

晨僵

晨僵是指清晨醒後，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。在活動後，關節和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全 身關節活動不靈活，就說明可能患有類風濕、風濕、骨質增生等疾病；一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現象。

饑餓

有些人在淩晨4、5點鐘醒來後感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物後，症狀可以有所緩解。但仍可有口乾舌燥，想喝水的念頭，這些症狀又在吃早飯後逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現。如果已知道自己是糖尿病患者，淩晨出現上述症狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。

在晨間我們也要注意保健護理好自己的身體健康，這樣身體健康才能夠得到全方位的保護，很多人在起床的時候總是發現自己的身體不舒服不得勁 ，但是都不以為然以為過段時間就好了，其實這樣的保健態度對身體的健康危害是很大的，要知道不謹慎對待自己身體出現的各種症狀有可能會導致身體的小病釀成大病的。