護理足部日常要注意什麼

大家保健護理自己的腳首先要注意自己腳上穿的鞋子保健護理，要知道大家腳上穿的鞋子不合適自己很容易導致在走路的時候磨腳，而且走路的時候腳很痛，所以大家日常足部的保健護理要注意給自己挑選一些合腳的鞋子，同時女人在生活中要注意避免長時間的穿高跟鞋，要知道高跟鞋不但會讓你的腳趾變形，同時對你的骨骼也會產生危害的，日常大家保健護理足部也要注意讓自己的腳多曬曬太陽，不要害怕腳被曬黑。

1、鞋子不合腳：

美國足部醫學協會調查發現，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了；20%的女性每週都會讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。

2、常穿高跟鞋：

專家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35釐米)。

3、雙腳不見陽光：

溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

4、不看腳病醫生：

身體其他部位生病，大家都會去看醫生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實，及時治療、採用藥物鞋墊或腳部矯正可以儘快緩解病情。

5、走路太少：

多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。

大家在生活中保健護理足部，經常讓自己的腳曬太陽可以幫助足部殺菌消毒，要知道長時間不見陽光的足部是很容易滋生細菌的，這樣一來足部就容易產生問題了，平日裡大家保健護理足部還應該注意經常多走路，這樣有助於運動鍛煉自己足部的肌肉和骨骼，能夠保持足部健康，大家走路的時候不要忘記給自己的腳穿上舒適的鞋子。