關於春季養生方面的一些小常識

春天是一個萬物復蘇的時節，專家建議春季養生要由內而外，順其自然。而且要注意防風補水，更要注意保持體內的陽氣，不要做有損陽氣的活動。而春季也是休養生息，增強體質，積蓄能量的好時候，那麼如何能夠正確的養生呢，那麼接下來隨小編一起看一下吧。

1、每天堅持多喝水

每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的迴圈速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

2、不要急於減穿衣服

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還裡三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

3、徹底大掃除，遠離過敏

春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節，所以很有必要進行一次春季大掃除。大掃除儘量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，儘量用濕掃代替幹掃，防止室內揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣櫃等衛生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。

4、早上梳頭、晚上泡腳

《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。”就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

以上是春季養生可行的辦法，但是春季養生需要禁忌的行為也有很多，首先春捂不當，單鞋穿的太早容易受涼，還有春季也是一個容易上火的季節，體現在身上的就是口乾舌燥、大便幹結等，中醫分為幹火和虛火，不同的火種需要不同方式來滅火，不要隨意服用解毒丸。說到春季是鍛煉身體的好季節，許多老人不分天氣狀況就去晨練，切忌霧天是不適宜晨練的，在運動中會呼入有害的物質，適得其反。室內也要注意勤通風，相信在正確的養生指導下，你一開春就有一個好身體。