春季養生 女人吃什麼好

春季是萬物復蘇的季節，同時也是我們的女性朋友們養顏護膚的絕好季節。春季養顏、護膚方法很多，而飲食法就是其中之一，那麼吃什麼才能吃出好氣色呢？大家都知道，多吃新鮮水果可以補水保濕，面色紅潤。那麼吃什麼水果更能讓你有事半功倍的效果呢？下面就讓我們一起來深入探究一下吧。

1、枇杷

枇杷富含人體所需的各種營養元素，是營養的保健水果。枇杷富含豐富的維生素B、胡蘿蔔素，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童的身體發育的功用。枇杷還可促進食欲、幫助消化，也可預防癌症、防止老化。

2、櫻桃

櫻桃對調氣活血、平肝去熱有較好療效，並有促進血紅蛋白的再生作用，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑。女性朋友在這個時節應該多吃一些來美容養顏。

3、鳳梨

鳳梨中含有的豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。鳳梨中促進血液迴圈酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用鳳梨，可以預防脂肪沉積。

4、柳丁

柳丁可以阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象，可避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺，對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌，可抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康

每天保持吃至少三樣水果可以補充一天所需的營養，各種水果所含的營養素也各不相同，所以說儘量每天吃不同的水果，補充多樣的營養素。水果的魅力是別的營養物無法替代的，水果除了能保證你的皮膚水當當，還能調節身體的酸堿平衡，抗癌細胞的生長變異，水果這麼多好處真是讓人欲罷不能啊，但是水果種種好處也要適量，以免引起腸胃不適，和消化系統異常，同時那些以水果代替正餐的女性們也要注意好了，要知道這樣的行為是不可取的哦!