你亞健康了嗎

亞健康在最近的幾年中是越來越受人們的關注，而所謂的亞健康主要是指自己的身體沒有明顯的疾病，但是各項功能又不能得到很好的發揮，這種介於健康與疾病之間的狀態就是亞健康狀態。而且生活在這樣亞健康狀態的人們也是很多的。亞健康的原因有很多，比如飲食習慣不好不固定、環境污染等等。不管這其中的原因有多少，最主要的就是我們要及時明確。那麼怎麼判斷自己是否亞健康了呢？

1、辦事效率低

記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

2、競爭意識退化

出現對自己的事業不熱情，並沒有創新思維，經常感覺到空虛乏味，特別是腦力工作者，越來越出現競爭意識退化，力不從心的現象。

3、自卑心理

一個人獨處時，常常會長噓短歎，與世無爭，產生自卑心理。一個人獨處時，常常會長噓短歎，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。

4、反應異常

一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。

5、固執己見

不論做什麼事情的時候，都認為自己是對的，總是想以自己為中心，按自己的想法來做事。

6、疏散懶惰，精神不振

常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。

7、性格孤僻

喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意面對陌生人，常藉口逃避與陌生人接觸。

性格孤僻，喜歡獨來獨往，我行我素

8、思維遲鈍

面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦才好。

9、情緒恍惚

喜歡沉浸在往事當中，感情也顯得十分的脆弱，而且情緒容易多變，時冷時熱，對有些沒有價值的東西有濃厚的興趣，而且喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

如果你的身體向你發出以上信號相信你已經被亞健康侵擾了，所以說一句中醫的理論你現在需要順時而動，適當休息了，也就是重新調整自己的生物鐘，規律作息，養成良好的生活習慣。同時也要均衡飲食，科學進補。在正常工作學習的基礎上一定要適當地增加體育運動，保證樂觀向上的生活態度。與親人和朋友多家溝通，緩解內心的焦躁不安的情緒等等。