薏米的做法大全有什麼呢
如果你問我米中之王是什麼,我一定會回答你“薏米”,因為薏米的營養價值很高,號稱米中第一,長期食用,可以美白皮膚,還利於減肥呢,而薏米跟什麼一起煮最好呢?其實有很多食物都可以搭配薏米,下面就一起來看看吧。
一、美容薏仁湯
材料:薏仁粉、鮮奶 做法:將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約5~10克,攪拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻湯
材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶 作法:將所有材料混合後,加入200c.c.熱牛奶即可。
三、綠豆薏米粥
是將炒過的薏仁當作茶泡來喝,或是將炒熟後的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥
四、薏米美容酒:
薏米粉100克裝瓶內,加入米酒400毫升浸泡,一周後即可飲用,每次服20毫升,若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好。有健膚美容、美豔肌膚作用,可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等症。
五、簡單薏米粥:
薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用適量白糖調味食用。有健脾和胃,除濕利水,抗癌消炎作用,適用於體虛或老年人浮腫,下肢腳氣,食欲不振,脾虛腹瀉,風濕痹痛,牛皮癬,濕疹,風濕腰病等症。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施,但孕婦不宜食。
六、薏米蓮子百合粥:
薏米50克,蓮子(去心)30克,百合20克,先煮爛,再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調味食用。有健脾祛濕,潤肺止瀉,健膚美容作用,適用於大便溏爛,下肢濕疹,面部座瘡等症。
七、藥用薏仁粥:薏米60克,白術45克,水煎服,治濕重腰疼。
八、薏米湯:薏米60克(或根180克),水煎服,每日兩次,治黃疸。
九、薏米百合紅棗粥
製作:薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘,紅棗洗淨。放入鍋中加水煮開後轉小火煮至薏仁開花,湯稠即成。 要點:食用時冷熱均可。如放冰箱中,加蜂蜜食用,去暑效果明顯
十、薏米百合粥:
薏米30克,百合6克。 特色:清熱潤燥。適用於面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚乾燥等。操作: 將薏米、百合放入鍋內,加水適量,煮沸後微火煮一小時即成。早晚空腹食用。可適量加糖或蜂蜜調味。
十一、冬瓜薏米瘦肉湯:
此湯有去濕除斑、養血益顏、清熱解毒之功。可治癒因脾虛濕盛或血虛血熱而引致的面生蝴蝶斑、黃褐斑。 主料:瘦豬肉6兩,冬瓜1斤,薏米1兩,陳皮1小塊。 將全部材料洗淨後,放入煲內,加清水用武火煮沸後,文火煲2小時,調味即成。
怎麼樣,作為一個女孩子,對於美白、養顏這一類功效是最沒有抵抗力的,其實通過上面的講解,你應該也知道了薏米的搭配方法和製作方法了,是不是很簡單呢?只要動動小手就能品嘗到美味的食物,趕緊行動起來吧。