眼睛疲勞的時候 你可以這麼做

為了生活，我們每天都得忙碌著；為了更好地 生活，我們的全身的器官，每天都得運轉著。有的時候我們因為學習、工作等方面的原因，我們身體之中的很多器官得連續運作好長時間，比如說眼睛，當我們的眼睛使用時間過長之後，大家是不是會覺得眼睛有點酸酸的，眼睛非常的疲勞呢？這也是情理之中的。那麼，這個時候，你可以做些什麼呢？答案是很多的。而在以後的生活之中，如果你再次感到眼睛疲勞的時候，其實可以這麼做：

經常眨眼

許多人使用電腦時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用電腦，可考慮人工淚液。

讓眼睛休息

操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。

利用眼睛休息時間，我們可以讓眼球上下左右各方向轉動，可以選擇閉著眼睛仰臥或向遠處看看，一定要避免再近距離用眼哦。另外，建安有效的就是，可以每天做到2-3次適度熱敷自己的雙眼哦。

改變工作步調

不可以長時間的坐在作為上不動，我們應該至少保證每兩小時就要站起來走動一下，這樣就可以讓身體和眼睛休息一下，不要小看這個方法，效果顯著。

注意光源位置

電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成螢幕反光。

螢幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。打電腦螢幕略微向下傾斜、使用防反光螢幕，拉上窗簾都可減少反光。

如果你感到眼睛的疲勞，不妨多眨眨眼睛吧；如果你感到眼睛的疲累，不妨讓給眼睛放個假，休息一會兒，之後再來進行使用吧，這樣還能夠讓我們能夠更好地使用自己的眼睛。當然除了這些之外，我們在平時還可以經常吃些保護眼睛的食物，比如說枸杞、菊花，這些也是能夠幫助我們從本質上來保護好雙眼的，這對我們的健康也是極有益處的。