這些秘訣 讓你每天擁有好心情

一份好的心情，是什麼都換不回的。一份好的心情，可以幫助我們完成很多事情，包括一些我們本不能完成的事情，由此可見，好的心情對於我們來說是多麼的重要。其實好的心情的作用還遠遠不止這些。好心情，還可以促進我們的健康，能夠讓我們更加的長壽。但是要想擁有一份好的心情有的時候卻也是非常困難的，因為這個世界的紛擾，讓我們很多時候都無法擁有好的心情。但是其實這只是我們的不瞭解而已，想要好心情，這些秘訣掌握好就可以了。

吃乳酪保持好心情

皮膚緊實與負責皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關，愉悅的心情可以讓皮膚功能運作順暢，並促使真皮層更新，皺紋自然少一點;此外，壞情緒也會牽動神經，產生眉間皺眉、嘴角下垂等動態紋路，想要膚質緊實皺紋不生，讓心情松一點是首要的工作。含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營養素的乳酪是有名的紓壓食物，有助於減輕壓力，穩定情緒、保持心情愉快，特別對於女性生理期前的身心不穩定的調節有相當好的效果。想要心情松皮膚緊，不妨來點乳酪!

勤梳頭啟動氣血運行

皮膚是全身氣血彙聚的地方，能量供應的需求量最大。氣血不足的人，皮膚容易水腫、長斑與變得鬆弛，一旦氣血充足，皮膚自然可以飽滿緊致。睡好覺、常運動能幫助能量補充，梳理頭頂也能啟動全身氣血運行，買把好梳子，每天勤梳頭皮是最便宜的補充氣血法。

紅棗茶飲溫補氣血

喜歡中醫方式補養的人，不妨多利用中藥材來補充氣血。甜蜜蜜的紅棗是補氣血不能少的好材料，你可能不知道，紅棗當中的維生素C含量比檸檬還高，因為紅棗裡有一種特別的成分可以防止維生素C流失。除了燉湯，紅棗也適宜生吃、熬煮和製作糕點，中醫師楊佳峰則推薦。

如果怕藥膳補到多餘熱量，冬季可善用茶飲補氣血，補氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材，加上紅棗、枸杞;補血茶飲則用桂圓為主要中藥材，搭配紅棗、生薑、黑糖，熱熱的喝，溫溫的補。

如果我們每天能夠花點時間吃上一點點的乳酪，或者是經常梳頭，又或者是沒事的時候泡點紅棗子茶來喝喝，那麼一般情況之下，我們都是可以保持好心情的愉悅的。而好的心情，讓我們看這個世界的任何人或事物都是美好的，這樣我們做起事情來也將會變得事半功倍了，希望大家都可以做到這一點。