​怎麼做紅燒昌魚對身體更好

在廣闊的大海中，有著各種各樣的生物，魚類最為常見，魚類中有一種特別好吃的魚，那就是昌魚，是常見的一種魚類，並且含有豐富的微量元素，對於冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，所以一直都是受到很多人喜歡。而關於鯧魚的做法也是非常多的，人們都有自己對這種魚的做法，其中紅燒鯧魚就是常見的一種，我們現在就來看一下這個菜的具體做法。

做法

1. 將魚洗淨、切十字花抹鹽，料酒;

2. 放入熱油鍋內先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，把魚撈出;

3. 鍋內加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒;

4. 再放入肉清湯燒開，將魚放入，然後用小火燜燒幾分鐘;

5. 見魚肉熟汁呈膠狀後，加味精並晃動，使鹵汁裹包魚，即成。

主料：鯧魚

輔料：青蒜、蔥、薑、幹辣椒

調料：白酒、生抽、白糖、食鹽

做法：

1、將去頭去內臟的鯧魚洗淨，在魚身上均勻的拍上一層幹麵粉，將魚整個裹住。

2、把鯧魚放入鍋內，別管放進去是啥狀態都不要再動它了，小火慢煎，隨時觀察魚的邊緣，當顏色稍稍發黃，輕輕的晃動鍋子它還會跟著移動，就說明底部已經煎好定型。

3、將鯧魚翻面，同樣的不再動它，直至煎黃。

4、另起炒鍋，加少許的油，小火，放入幹辣椒、蔥、薑，炒出香味。

5、然後加入清水、鹽、白酒、生抽、白糖，大火煮開。

6、水要足夠多最好能沒過魚。

7、放入煎好的鯧魚，加蓋繼續大火燒煮。

8、煮至湯汁收濃，中間不要用鏟子隨意的翻動魚，這樣好保持魚的完整。

9、加入青蒜苗，將青蒜苗扒拉至魚湯裡面燙出香味即可關火。

上面為大家介紹了關於這道魚的幾種家常的做法，我們家中若是有心臟不好的歲數大的人的話，不妨多做些鯧魚來吃，這種魚對人的身體是非常非常好的，同時還要注意自己吃的東西，飲食也是可以緩解病情的，我們要記住這些很重要的事，不要忘記了，在生活中多多留意，大家看了我的建議是不是學到很多呢，趕快做給家人吃吧。