馬咖的吃法有哪些

現代生活的節奏以及日新月異變化使得人們在生活與工作中都面臨巨大的壓力、各種煩惱與問題潛質暗長，多如牛毛的保健品，天然產品越來越受到青睞。瑪咖擁有幾千年的歷史，具有補充體力、緩解壓力、激勵腦力、提高健康能力的作用，被人們所寵愛。那馬咖有哪些種吃法呢？我來給大家介紹一下

一、瑪咖幹片燉湯或燉肉

可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖幹片15-20克，洗淨用溫水浸泡半小時，水開後文火慢燉2小時左右;

二、瑪咖片泡做茶飲

可選擇瑪咖幹片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下

三、口服瑪卡粉

每日二次，每次於飯後取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此法)

四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡

每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用

五、瑪咖泡酒

瑪卡幹片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升

六、瑪咖製品，本人不怎麼推薦，因為畢竟含量有限，還是原果，乾果的含量多

七、新鮮瑪咖炸成汁喝，不過受瑪咖鮮果提供的時間段的限制，部分人能享受到；

瑪咖（瑪卡）就是一種保健食品，就是食物，所以沒有什麼限制，國內外的研究也表明，沒有任何的毒副作用，所以可以放心食用，可以採用任何一種自己喜歡的方式食用。只要不要浪費就好了。

大家應該清楚了馬咖有哪些使用方法了吧！瑪咖就是一種藥食同源的保健食材，跟山藥一樣你可以煮肉吃、燉雞吃、浸酒喝都行。瑪咖不僅能改善人體正常內分泌，調節荷爾蒙的正常分泌，補腎益 氣，提高性功能和生育能力，改善睡眠，啟動人體各個器官的活性等等。