空腹時不能吃的八種水果

有的女孩子為了減肥，自己餓的時候就會吃一個水果來充饑，我們先不說這種減肥方法的好壞，單純的來說一說這樣餓肚子的情況下，到底是否適宜吃水果。據營養專家稱，有的水果的確適合空腹吃，這樣可以起到保健的功效，而且還可以更好的促進營養的吸收，但是大部分情況下，很多水果是不適合空腹吃的。下面就跟著小編一起，來看看哪些水果不可以空腹吃。

1、番茄

空腹時，帶皮生吃番茄會讓胃很“受傷”。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。相比偶爾吃一點的人，那些經常帶皮生吃，且常空腹吃的人，得胃結石的幾率要遠遠高於其他人。建議大家平時多熟吃番茄，番茄炒雞蛋就是公認的一道營養菜肴。即使想生吃，大番茄每次不應超過一個，且應在飯後吃。

2、柿子

最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯後食用柿子，因為空腹食用柿子容易患結石，避免食用柿子皮。

3、香蕉

我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因為此類人群需要控制鉀的攝入量。

4、黑棗

黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、甘蔗

甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

6、橘子

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃橘子。

7、荔枝

荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超過80%。多吃會引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。空腹狀態下吃大量荔枝，更容易引起低血糖症，因為進食大量荔枝之後會影響正常進食，體內葡萄糖含量得不到補充，加劇“荔枝病”的反應，“搶救不及時的話，甚至可能喪命。”

8、鳳梨

富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。鳳梨最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

以前聽老人說，如果食欲不好可以吃山楂來開胃，因此就會在飯前吃山楂，飯前吃自然是處於空腹的狀態下，結果呢？總是出現胃痛的情況。因此，山楂也是不適合空腹吃的，因為山楂當中含有很多有機酸以及果酸，當你空腹吃的時候，胃酸的量會大大增加，這樣就會對胃黏膜造成一定的刺激，胃部就會非常不舒服。尤其是有胃病的患者，更不適合空腹吃山楂。