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空腹時不能吃的八種水果

有的女孩子為了減肥,自己餓的時候就會吃一個水果來充饑,我們先不說這種減肥方法的好壞,單純的來說一說這樣餓肚子的情況下,到底是否適宜吃水果。據營養專家稱,有的水果的確適合空腹吃,這樣可以起到保健的功效,而且還可以更好的促進營養的吸收,但是大部分情況下,很多水果是不適合空腹吃的。下面就跟著小編一起,來看看哪些水果不可以空腹吃。

1、番茄

空腹時,帶皮生吃番茄會讓胃很“受傷”。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。相比偶爾吃一點的人,那些經常帶皮生吃,且常空腹吃的人,得胃結石的幾率要遠遠高於其他人。建議大家平時多熟吃番茄,番茄炒雞蛋就是公認的一道營養菜肴。即使想生吃,大番茄每次不應超過一個,且應在飯後吃。

2、柿子

最好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯後食用柿子,因為空腹食用柿子容易患結石,避免食用柿子皮。

3、香蕉

我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉,否則會引起腸胃功能紊亂。此外,提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃,因為此類人群需要控制鉀的攝入量。

4、黑棗

黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會在胃內結成硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、甘蔗

甘蔗含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

6、橘子

橘子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃。因為橘子果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適,對胃不利。建議不要空腹吃橘子。

7、荔枝

荔枝中含有大量的糖,其中果糖含量超過80%。多吃會引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。空腹狀態下吃大量荔枝,更容易引起低血糖症,因為進食大量荔枝之後會影響正常進食,體內葡萄糖含量得不到補充,加劇“荔枝病”的反應,“搶救不及時的話,甚至可能喪命。”

8、鳳梨

富含強酵素的鳳梨,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。鳳梨最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

以前聽老人說,如果食欲不好可以吃山楂來開胃,因此就會在飯前吃山楂,飯前吃自然是處於空腹的狀態下,結果呢?總是出現胃痛的情況。因此,山楂也是不適合空腹吃的,因為山楂當中含有很多有機酸以及果酸,當你空腹吃的時候,胃酸的量會大大增加,這樣就會對胃黏膜造成一定的刺激,胃部就會非常不舒服。尤其是有胃病的患者,更不適合空腹吃山楂。