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睡懶覺的危害是什麼

對於比較喜歡睡懶覺的你們來說,最重要的事情莫過於睡覺吃飯了,都說睡不夠的話,記憶力會下降,這更加成為睡貨們的說辭了,所以睡貨們更加喜歡賴床了,但是殊不知,懶床其實是有危害的。愛睡懶覺的你是否覺得有些困惑了呢?下面就一起來瞭解一下睡懶覺有哪些危害吧。

1.中風和糖尿病

研究發現,經常睡懶覺,每天睡眠時間超過9小時的人,中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。另外,睡懶覺導致睡眠時間太長,還可能誘發糖尿病。

2.呼吸道、心臟和消化疾病

睡懶覺導致睡眠時間過長,運動量相對較少,並且臥室早晨空氣污濁,很容易導致呼吸道抗病能力下降,滋生疾病。並且,由於人休息時心臟處於休息狀態,心跳、收縮力、排血量下降,因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規律,影響心臟功能。還有,經常睡懶覺導致無法按時就餐,胃腸發生饑餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能。

3.越睡越懶,智力下降

大部分人都會認為,消除疲勞就應該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。經常睡懶覺導致睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。

4.內分泌紊亂

睡懶覺會打亂人體生物鐘節律。尤其是平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。經常睡懶覺者,則會出現精神不振,情緒低落,甚至誘發某種精神障礙性疾病。

通過這篇文章對於睡懶覺的危害介紹,愛睡懶覺的你要注意了,最好是及早改正愛睡懶覺的壞習慣,不然對於身體是很有危害的,睡覺是很重要的,但是也是不能夠過度的,要認識到凡事都應該要有度的掌握,這樣才可以更加舒適的生活。