睡懶覺的危害是什麼

對於比較喜歡睡懶覺的你們來說，最重要的事情莫過於睡覺吃飯了，都說睡不夠的話，記憶力會下降，這更加成為睡貨們的說辭了，所以睡貨們更加喜歡賴床了，但是殊不知，懶床其實是有危害的。愛睡懶覺的你是否覺得有些困惑了呢?下面就一起來瞭解一下睡懶覺有哪些危害吧。

1.中風和糖尿病

研究發現，經常睡懶覺，每天睡眠時間超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。另外，睡懶覺導致睡眠時間太長，還可能誘發糖尿病。

2.呼吸道、心臟和消化疾病

睡懶覺導致睡眠時間過長，運動量相對較少，並且臥室早晨空氣污濁，很容易導致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。並且，由於人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降，因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規律，影響心臟功能。還有，經常睡懶覺導致無法按時就餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。

3.越睡越懶，智力下降

大部分人都會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。經常睡懶覺導致睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。

4.內分泌紊亂

睡懶覺會打亂人體生物鐘節律。尤其是平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。經常睡懶覺者，則會出現精神不振，情緒低落，甚至誘發某種精神障礙性疾病。

通過這篇文章對於睡懶覺的危害介紹，愛睡懶覺的你要注意了，最好是及早改正愛睡懶覺的壞習慣，不然對於身體是很有危害的，睡覺是很重要的，但是也是不能夠過度的，要認識到凡事都應該要有度的掌握，這樣才可以更加舒適的生活。