好睡眠助你走向成功

良好的睡眠品質能夠影響到一個人第二天的工作效率。好的睡眠能夠使人精神飽滿，精力倍增，更高效地完成所要做的工作。但是隨著現代快節奏的生活，人們的壓力與日俱增，因而很多人都有失眠的困擾。對於失眠的人來說是一件非常的痛苦的事情。身體健康和皮膚色差都會受到不足睡眠的影響。可見，高品質的睡眠可以幫助我們改善我們的健康系統，使我們更好地成長。這裡有幾個方法可以促進我們的睡眠品質。

皮膚科醫生Adebola

Dele-Michael告訴我們“不充足的睡眠會帶走好皮膚，因為體內增加的炎症細胞會破壞膠原蛋白和透明質酸，而正是是它們給予皮膚光澤感和彈性。”充足的睡眠可以幫助緩解現有的皮膚問題，例如減少粉刺，變得不那麼敏感，減少接觸性皮炎。另一位皮膚科醫生Fayne

L. Frey對此表示贊同，一項關於睡眠的研究表明“慢性的品質差的不良睡眠會加速內在老化”。同時研究還表明，睡眠不佳者的皮膚更難從已有問題的狀態中恢復，而且相對於睡眠較好者，睡眠不佳的人更容易對自己的外觀感到不滿。

仰睡更好

睡眠專家也是Proper

Pillow的發明者Rick Loos醫生說，一定要仰睡或側睡。趴睡可能導致皮膚過早起皺紋，加快膠原蛋白流失、並損傷皮膚的彈性和飽滿度。皮膚就像皮筋一樣，你越拉伸和移動它，它就越容易變得鬆懈。

無論我們在忙碌什麼時間，我們都要保證我們有足夠的充足時間去休息，去睡覺。要樹立高品質睡眠的意識，這對我們來說絕對是一件有益而無害的事情。只有在充分睡眠的情況下，我們才能更有精力地去工作。整理好自己的心情，調整好自己的狀態，好的睡眠自然會來到。