治療磨牙有什麼辦法

晚上在睡覺的時候，聽到咯吱咯吱的磨牙的聲音，感覺渾身汗毛都立了起來，心裡面很不舒服，特別是小孩子磨牙的比較經常見，但是有的大人，在精神很緊張或者做了很生氣的夢的時候也會磨牙，還有就是工作很累，做比較精細的工作的人，磨牙的幾率出現的很大，讓旁邊睡覺的人聽起來感覺很難受，有的還會在半夜的時候磨牙磨得很不牙齒很不舒服，牙疼而影響睡覺，那麼治療磨牙有什麼辦法呢？

方法一：晚餐清淡少量

很多人睡覺磨牙是因為消化功能紊亂引起的，大量的大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。所以，治療這種原因引起的磨牙，唯一的方法就是晚餐清淡一點，不要吃過量。

方法二：補充鈣片或維生素D

一些孩子經常因為挑食，不愛吃青菜，所以，引起了營養不良，導致維生素與鈣的缺少，從而引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動，治療這種原因引起的磨牙，最好是在日常生活中多攝取富含這些元素的食物，或者補充相應的鈣片或者維生素，日常飲食最好是能葷素搭配，改掉挑食的壞習慣。

治療方法三：及早驅蟲

蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以後在腸子裡活動，並且分泌多種毒素。毒素刺激腸道，加快腸道蠕動，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神經，致使神經興奮，而致磨牙。所以為了孩子的健康，要及早驅蟲，在醫師指導下進行驅蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。常用驅蟲劑有驅蛔靈、安樂士、腸蟲清、左旋米唑等。

治療方法四：放鬆心情

入睡前玩耍過度，過於激動或疲勞，或受了驚嚇，不安和焦慮，或學習緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，所以，睡覺前儘量不要讓自己過度興奮，不要做劇烈的運動，如果你是因為有煩心的事情，那麼，請你解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。也可以在睡覺前泡一下熱水澡，給身體放鬆一下！

磨牙是很難受的事情，經常睡覺會磨牙的人，應該在睡覺之前洗個熱水澡，或者做點運動，讓精神放鬆放鬆，或者聽聽喜歡的歌曲，睡覺的時候會好一些，另外平時也應該多吃一點香蕉，蘋果，葡萄，柳丁等維生素比較多的水果，睡覺之前要用溫水刷牙，漱口，晚上吃飯的時候也不要吃的太多，睡覺睡的踏實不磨牙了，對自己還有旁邊的人都是有好處的。