夏季補血怎麼吃 女性必備的補血食物

貧血是每個女人都害怕的事情，其實不僅是女人們有貧血的情況，很多的男性也會遇到貧血的狀況哦！補血食物都有哪些呢，不同的人補血吃的東西是一樣的嗎？補血的食物有哪些呢，補血的水果有哪些呢，下面就來看看小編搜集的這些補血妙招吧！

女性必備的補血食物

一、黑芝麻

有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。

二、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

三、胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

四、黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

五、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

補血湯怎麼做？

當歸枸杞湯

材料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

功效：製作簡單，經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。

歸芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。

做法：用烏雞肉，黃芪，當歸，烏雞肉洗乾淨，切好，當歸、黃芪洗乾淨晾乾，一起放進瓦鍋裡，加水適量，小火煮熟，調味就可以吃了。

功效：補氣養血，固腎調精。

適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不准，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。