白領五大壞習慣要謹慎哦

我們的生活中大家要想保持身體的健康，因為和習慣就非常的注意才好。往往我們在生活中一些不好的行為就是想讓大家健康的隱形的殺手，可是在生活中很多的朋友卻不注意這方面，?這對我們的身體健康損傷，可是非常大的。因此在平時的生活起居中我們還是要懂得養成一些好的習慣對大家的健康才有幫助。接下來小編就為白領朋友們介紹一下，生活中我們，的一些壞習慣大家需要謹慎。為了我們的保健趕快來瞭解一下吧，對健康是非常有幫助的。

1.出門不塗防曬霜。紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內，也會接觸到紫外線。建議選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜，防曬指數至少為30。含有白藜蘆醇和維生素C等抗氧化劑的防曬霜護膚效果更好。

2.忽視手背和頸脖。日曬會損傷手和脖子的皮膚，導致皺紋早生、黃褐斑、皮膚乾燥並失去彈性。應像保護臉一樣用保濕霜和防曬霜保護脖子和手。

3.睡覺之前不卸妝。忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進而誘發粉刺，加速衰老。建議睡前卸妝，最好使用溫和中性的潔膚液。

4.頻繁更換護膚品。使用一種護膚品感覺沒作用就立馬更換，會加速皮膚衰老。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各博士表示，皮膚更新週期約為30天，角質和彈力蛋白再生需要4個月。因此，護膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護膚品則需要更長時間才能判斷其效果。

5.經常熬夜睡眠差。睡眠不足會導致黑眼圈、色素沉澱、皮膚早衰。熬夜還導致皮質醇水準升高，進而增加油脂分泌，更容易長痘痘。專家建議，每晚至少要有7—8小時睡眠。

通過以上小編的介紹大家現在對於日常生活中這些不好的行為和習慣對身體的傷害都瞭解具體了吧？那麼瞭解了這些方面的知識在平日中大家就趕快改正這些不好的行為，好好的保護自己的身體健康吧，讓自己更加美麗起來。