秋季養生喝什麼粥_做法及營養

秋季養生喝什麼粥？秋季飲食調養以平補為主，主張滋陰潤燥、養肺補肝。而溫潤秋季養生粥之栗子粥不僅能暖胃，更是秋季養生的去燥佳品，那麼秋季養生喝什麼粥？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：秋季養生喝什麼粥？

回答：秋季養生粥之栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3個。

調料：鹽少許。

栗子粥做法：1　將栗子剝去皮後切碎。

2　鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟後，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的鹹味即可。

小提示：栗子一定要剝淨內外皮，煮爛;栗子雖營養豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止。

營養快線：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。秋天盛產栗子，適量地吃一些，對身體很有好處。