女性健康

女性經期腹痛如何保健

大部分的女性在經期來的前幾天,都會出現小腹脹痛的症狀,也稱為痛經,面對痛經,女性們的應對方法也不同,一些女性會選擇忍過前兩天的痛苦,而有些女性就會選擇吃止痛藥,其實這兩種方法都有弊端,一出現痛經就吃止痛藥,藥物會傷害我們的身體,長期出現的副作用也不可小視,而當痛經過於嚴重時,一直選擇忍耐,不但身體難受,也容易加重症狀,或者引起其他的疾病。

雖然面臨痛經的女性很多,但是真正瞭解痛經的女性也不多,痛經到底是怎麼來的呢?痛經可以分為原發性痛經和繼發性痛經兩種情況,青春期女性出現的痛經大都是屬於原發性的,因為她們的身體正處於發育的階段,子宮發育不良和子宮過度屈曲等原因造成經期血液的流出不暢,造成在行經的前幾天出現腹痛,但會隨著年齡增長有所改善。

除此之外,也有很多情況是病理引起的繼發性痛經,這種痛經不去理會,就會越發的嚴重,所以當出現痛經,或者疼痛的異常,可能在經期後還疼痛這些情況時,要引起重視,要檢查後治療,導致繼發性痛經的疾病常有子宮肌瘤、子宮內膜異位症或者慢性的盆腔炎等,查明病因,及時治療才是最好的方法。

在月經期間的一些生活飲食習慣也有可能會影響腹痛,在行經期間要注意飲食,多吃低脂肪素食,因為清淡的素食中含有大量的不飽和脂肪酸,能更好的調節身體內激素的分泌,尤其是豆類食品,其中含有的大豆異黃酮能更好的調節雌激素,緩解女性痛經。

在行為習慣上,總是痛經的女性們要拒絕劇烈運動,保證充足的休息,在夏季也不要讓自己處於寒冷、潮濕的環境之中,更不能游泳,或者食用寒涼的雪糕,最好避免一些親熱行為,不要過夫妻生活。

經期選擇寬鬆棉質的內褲,很多女性認為緊一些能更好的防止側漏,其實這是不好的,過緊的內褲不透氣,容易讓私處潮濕悶熱,很容易滋生細菌,而且緊緊的壓在腹部和私處,讓局部充血腫痛,而且經血不易流出來,在經期應每天清潔陰部,還要穿寬鬆透氣的內褲,勤換衛生巾,如果異味過重,女性們不要對陰部胡亂的消毒,以免發生炎症,可以用橄欖油塗在陰部去污垢、除異味,還能更滋潤我們的“秘密花園”哦。

最後,提醒女性們經期是我們的正常生理階段,要正確的認識和保健,不要過於的煩躁,只要認真的做好經期護理,就能更舒適的渡過經期。