女性更年期脫髮怎麼治療

女性的更年期到了是很“可怕”的一件事，會影響到我們很多的問題，當然，脫髮也是其中的一種，那麼，怎麼治療更年期脫髮呢，下面我們就來一起看一下。

怎麼治療更年期脫髮

1、良好生活習慣

首先女性到了更年期之後要儘量的保持良好的生活習慣。避免飲食不規律，睡眠不均衡等不良的生活方式。應該做到均衡的營養，每天飲食的選擇必須多樣化，攝取量適當，才能維護身體的健康。可根據個人身體的狀況不同，選擇適當的運動，愉悅身心，調理和促進睡眠。

2、減少精神壓力過大

其次對於脫髮的原因當中也有情緒失控和精神壓力等一系列的症狀，為了治療好症狀在更年期最重要的是自我們的調節。保持健康的心理持健康的情緒，培養良好的個性，要正確對待和認識外界的客觀變化及自身的機體變化，並樂觀地去適應它。這些都是女性更年期預防脫髮的措施。

脫髮吃什麼好

1、補充碘質

補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。

2、補充鐵質

應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅蔔、馬鈴薯等食物。

3、補充維生素E

因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

4、補充蛋白

多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補充頭髮的營養。